Как избавиться от гнева, ярости и злости?

Что такое вина? Это злость на собственные действия и страх наказания.
Вина трактуется, как чувство вследствии действия, которое принесло (приносит) вред или разрушение другому человеку. Это разрушение может быть реальным, а может – только предполагаемым. Материнское чувство вины я бы отнесла к отдельной сфере, требующей бережного и заботливого сопровождения специалиста.

Как правило, материнское чувство вины редко имеет связь с реальной ситуацией, и причинения вреда своему ребенку. В работе с мамами, испытывающими это чувство к своему ребенку, я убедилась, что объем эмоций редко соответствует реальной ситуации. При этом он указывает на большой пласт скрытых внутренних процессов. Урон, который наносит это чувство нашей жизни, взаимоотношениям с нашими детьми и близким настолько же велик насколько и неосознан.

Изначально вина использовалась социумом для того, чтобы регулировать нежелательное поведение человека, в том числе и с ребенком. Также, как при переживании стыда, в чувстве вины есть осуждающая значимая фигура, которая злилась на деятельность ребенка, наказывала его и обучила его быть виноватым при определенных действиях. В дальнейшем человек сам испытывает вину для остановки своих действий. Среда, обвиняя, может манипулировать человеком через вину.

Вина останавливает текущее действие и энергию незавершенного действия перенаправляет на завершение ситуации, т.е. предполагает просьбу о прощении за причиненный вред, принятие наказания, искупление и возмещение этого вреда, получение прощения и продолжение отношений.

Вина возможна только в зоне ответственности человека. Вина растворяется в прощении от другого, восстановлении и признания границ.

В случае с материнским чувством вины это еще более глубокое и сложное чувство. Оно обычно принимает токсичный и саморазрушающий характер. В нем много глубоких слоев, которые мы рассмотрим ниже.

Вина – это гнев направленный вовнутрь. Но на кого на самом деле мы злимся?


Гнев – наша базовая эмоция. Он отвечает за один из главных инстинктов человека – выживание. Гнев, как и его оттенки (злость, раздражение, ярость) испокон веков служил человеку для сохранения и защиты своей территории. Он служил и для сохранения базового закона системы – гомеостаза (закон сохранения равновесия). Вытесняя, отрицая и осуждая эту эмоцию в себе, мы перестаем чувствовать свои границы и теряем способность защищать свою территорию (свои потребности, свой внутренний мир).

Запросы на тему "как чувствовать и обозначать свои границы во взаимоотношениях с людьми" релевантны запросу на тему "как перестать гневаться". Вытесняя в себе эту эмоцию, мы также исключаем и всех наших предков, которые были в контакте с этой эмоцией, тех, кому эта эмоция позволила выжить. Мы судим в себе их, и, исключая, теряем источник нашей силы, с нашими предками.

Не могу не вспомнить и еще один частый вопрос – "как получить связь с силой рода". Ответ один – принять себя во всех аспектах. Чем больше граней в себе мы способны искренне полюбить и уважать, тем больше у нас налажен контакт с нашим родом.
Нереализованная потребность проявлять свой гнев (входить в контакт со своей тенью) оборачивается тем, что мы ищем в партнере того, кто наконец сможет увидеть во мне мою тень и даст ей проявится. И мы начинаем испытывать своего партнера – сколько он сможет выдержать, до каких пределов? Так мы ищем в нем подтверждение той безусловной любви, которую не смогли обрести в нашем детстве. А партнер, даже при большом желании, этого дать нам не может.

Ключ и проход здесь в том, чтобы снять фокус с достижения конечной точки – "я умею регулировать свои эмоции", осознать, что конечной точки назначения здесь НЕТ! Это путь. Путь познания своей «территории» и овладения своей силой, силой проявляться вовне в своих истинных потребностях, желаниях. В своей правде.

Если вы перестанете искать то, что вас спасет, а увидите в процессе овладения навыком регулирования своих эмоций интереснейший путь личностного роста, вы освободите огромное количество закапсулированной энергии. Появится больше сострадания к себе. Уйдет напряжение. Вам больше не нужно искать то, что сделает вас нормальным человеком. Но вы становитесь на путь увлекательного приключения – под названием «Я и мои эмоции».

Я приглашаю вас на мои вебинары, онлайн-практикумы и личные консультации, чтобы вместе двигаться по этому увлекательному и интересному Пути